Decálogo de cómo alimentarse y beber cuando viajes

  • Lavarse las manos con frecuencia, sobre todo antes y después de comer, manipular alimentos, ir al baño, etc.
  • Beber agua embotellada o debidamente tratada. Las bebidas calientes y refrescos embotellados son más seguros. Si fuese necesario hervir o clorar el agua .Existen pastillas “potabilizadoras”.
  • No tomar hielo que no haya sido preparado con agua segura.
  • Consumir solo leche envasada y derivados lácteos debidamente higienizados.
  • Prestar atención a la repostería y a los helados, ya que pueden ser origen de enfermedades.
  • Evitar consumir pescado y marisco crudo, existen países en los que algunas especies pueden ser peligrosas incluso aunque estén cocinadas.
  • Las comidas deben estar suficientemente cocinadas y servirse calientes.
  • La fruta debe ser pelada personalmente y las verduras no deben comerse crudas. Las ensaladas pueden ser peligrosas.
  • Debe de evitarse la comida de los vendedores callejeros.
  • Debe tenerse cuidado con las salsas y preparados que contenga huevos crudos.

Peregrinos del Camino de Santiago y amantes de las rutas

A tener en cuentan los siguientes problemas de salud:

  1. Heridas, rozaduras y ampollas
  2. Agujetas y contracturas musculares
  3. Deshidratación y cansancio. Malestar, desorientación.
  4. Insolación, hipertermia y golpe de calor.
  5. Esguinces y tendinitis : inflamación y movilidad limitada
  6. Quemaduras solares
  7. Picaduras de insectos (ojo garrapatas y chinches). Mordeduras de animales.
  8. Gastroenteritis/Diarreas . Náuseas y vómitos y/o dolor abdominal y diarrea
  9. Lesiones cutáneas por hongos, especialmente entre los pies
  10. Patologías comunes como catarros, amigdalitis, dolor de cabeza, menstrual y dental. Alergias.
  11. Considerar las patologías y limitaciones propias de cada uno.

 Recuerda que La Farmacia García Lorca es “Farmacia del Camino de Santiago” en la ciudad de Burgos, C/Federico García Lorca 17. Os animamos a esta experiencia y estaremos encantados de poder ayudaros en lo que necesitéis.

Recomendaciones y vacunaciones para viajes internacionales

El considerable incremento de personas que viajan a todos los lugares del mundo provoca que muchas personas estén en contacto con enfermedades infecciosas diferentes a las de su entorno habitual.

El riesgo de adquirir enfermedades varía según el país, la zona que se visita, la época del año, el tipo de viaje y su duración. Los consejos al viajero han de realizarse de forma individualizada.Esto hace necesario que según sus características personales, tengan que pedir información a los Centros de Vacunación Internacional y sobretodo Servicios territoriales de Sanidad y Bienestar Social y obtener los datos más significativos tanto del viajero como del viaje. Allí proporcionan consejos sanitarios, administración de vacunas, quimioprofilaxis del paludismo o malaria y demás medidas preventivas necesarias y algunas obligatorias.

“La salud también viaja”, es una guía editada por el Ministerio de Sanidad ,Servicios Sociales e Igualdad muy interesante sobre normas y consejos para viajeros internacionales.

Desde la farmacia os ofrecemos todo tipo de ayuda y experiencia para prevenir y aconsejaros cuando lo necesitéis.