Risoterapia
Ya sabéis que la risa es relajante, tonificante, estimulante… Al reír ejercitamos más de 50 músculos, la risa mejora la circulación y quita el estrés.
¡Así que a mejorar!
¿Por qué reir es bueno para la salud?
Según Robert McGrath, psicólogo de la Universidad Wisconsin-Madison (EE.UU.), reír es beneficioso para la salud por varios motivos. Por un lado, el humor reduce las hormonas del estrés. Además, «una carcajada intensa aumenta el ritmo cardíaco, estimula al sistema inmune, potencia el estado de alerta y nos hace ejercitar los músculos«, explica McGrath. Sin olvidar que al reírnos aumentan los niveles de endorfinas, el anestésico natural del cuerpo.
Es más, incluso después de «echar unas risas» el organismo sigue notando sus efectos. «Tras reírnos, hay un breve período durante el cual la presión sanguínea baja y el corazón se desacelera», afirma el investigador, que recomienda 30 minutos diarios de ejercicio y 15 de humor.